In der Zeit von Mai bis August jeden Sonntag
9:30 Uhr bis 10:30 Uhr
"Schauninsland"- Weingut Walluf
Ich freue mich, wenn wir uns am Sonntag um 9:30 Uhr im Bodenheimer Hoch auf dem Schauinsland treffen. Genieße die wundervolle Aussicht und starte ganz entspannt in den Tag.
Ich unterrichte Vinyasa Flow Yoga. Vinyasa Yoga ist die wunderbare Verbindung aus kraftvoller, fließender Bewegung, tiefer Atmung und dem Fokus auf das achtsame Spüren des eigenen Körpers. Dadurch bringen wir unsere Gedanken im Geist mal zur Ruhe und tauchen achtsam in den Moment ein. Im Yoga gibt es kein "Können" oder "Nicht-Können". Jeder kann Yoga!
Für wen ist der Yogakurs geeignet?
Der Kurs ist für Yoga-Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.
Was benötigst du?
- Bequeme Sportbekleidung
- Eine eigene Yogamatte oder Ähnliches
- Ein Getränk zum Durst löschen
- ggf. einen Pulli oder eine dünne Decke für die Abschlussentspannung
Was kostet es dich?
Offene Beitragsbasis.
Was heißt das? Es ist nicht kostenlos. Du zahlst nach der Stunde den Betrag, der dir der Kurs wert war (bitte passend in bar mitbringen).
Empfohlener Beitrag: 10,00 €
OHNE ANMELDUNG!
Komm einfach vorbei! Ich freue mich auf Dich!
Allgemeiner Hinweis:
Die Zufahrt der Wirtschaftswege sind ausschließlich für den landwirtschaftlichen Verkehr freigegeben. Ich empfehle daher mit dem E-Bike, Fahrrad oder zu Fuß zum Schauinsland zu kommen.
Zur Unterstützung Deiner Yogapraxis stelle ich Dir Hilfsmittel (Blöcke, Decken, Augenkissen und Gurte) zur Verfügung.
Wenn Du (noch) keine eigene Yogamatte besitzt oder Deine vergessen hast, habe ich immer Matten dabei, die Du Dir ausleihen kannst.
Jede Stunde ist einem besonderen Herzensthema gewidmet.
Hierbei sind mir besonders folgende Themen wichtig wie z. B.
- Selbstliebe / Selbstakzeptanz
"Selbstliebe heißt, nicht zu denken, dass Du perfekt bist. Selbstliebe heißt, dass Du weißt, dass Du gut und genug bist, auch wenn mal nicht alles perfekt läuft. "
- Mut
"Positiv zu denken bedeutet nicht, dass man immer glücklich sein muss. Es bedeutet, dass man auch an schweren Tagen weiß, dass es wieder bessere und großartige Tage gibt."
- Achtsamkeit
"Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam im Hier und Jetzt zu sein und den Moment wahrzunehmen, ohne diesen zu bewerten. Die Aufmerksamkeit kann sich nach außen richten, z. B. wenn Du den Regen spürst oder das frische Gras riechst. Sie kann sich aber auch nach Innen richten, z. B. wenn Du spürst, dass Dein Körper eine Pause braucht."
- Dankbarkeit
"Dankbarkeit ist wohl eines der schönsten und heilsamsten Gefühle, mit denen wir Menschen auf dieser Erde gesegnet sind. Zugleich öffnet sie uns die Türen zu einem glücklichen und erfüllten Leben. Tiefe Dankbarkeit zu empfinden, macht nicht nur glücklich, es schenkt auch einen tiefen inneren Frieden und ganz viel positive Lebensfreude. Glücklich zu sein ist eine Entscheidung, die du einmal für dich triffst und dann arbeitest du daran, zum Beispiel, indem du regelmäßig Dankbarkeit praktizierst."
Zitat aus dem Buch "YOGA Inspiration" von Kerstin Huber-Steinhorst
u. v. m.
